Ben je gek op vis en maaltijdsalades? Dan is deze Poke Bowl (spreek uit als poh kee) echt iets voor...
Lees meerMexicaanse maaltijdsoep met kip
By Janneke Kramer / 2 december 2024
Vandaag staat de Mexicaanse maaltijdsoep op het menu. Deze soep is rijkelijk gevuld met kip, polenta, feta, avocado en koriander....
Lees meerSalade met kip, ei, tomaat, mozzarella en pesto
By Janneke Kramer / 10 september 2024
Je kunt met salades veel variëren en ze zijn het gehele jaar te eten. Deze lekkere salade zou je kunnen...
Lees meerThaise maaltijdsalade met kip, cashewnoten en rijstnoedels
By Janneke Kramer / 4 september 2024
Een maaltijdsalade eten sommige mensen vooral in de zomer. Wij eten ze het hele jaar door. Ze ook ideaal mee...
Lees meerGeroosterde kikkererwten
By Janneke Kramer / 19 juli 2024
Een lekkere snack met veel eiwitten en vezels! Ook dit recept van geroosterde kikkererwten komt uit het boek “Eet als...
Lees meerKip Madras
By adminSpectra / 26 juni 2024
Vind je het ingewikkeld zelf kruidenmixen te maken? Maar je wil liever ook geen pakjes en zakjes gebruiken (waar vaak...
Lees meerOvernight oats
By adminSpectra / 26 juni 2024
Overnight oats zijn havermout of havervlokken die een nacht hebben geweekt in yoghurt of melk waar je fruit en/of noten...
Lees meerZELFGEMAAKTE HUMMUS
By Janneke Kramer / 14 juni 2024
Hummus is een spread gemaakt van hoofdzakelijk kikkererwten. Kikkererwten zijn peulvruchten. Ze bevatten veel vezels, eiwitten en B-vitaminen en mineralen....
Lees meerZomerse vegetarische wortel wrap
By Janneke Kramer / 7 juni 2024
Eén van mijn (Yteke) cliënten vroeg of ik ook wat meer variatie wist in recepten omdat ze meer groente wilde...
Lees meerWitlofsalade met oosterse kipfilet
By Janneke Kramer / 31 mei 2024
Met dit warme weer is een maaltijdsalade ’s avonds vaak wel zo lekker. De kant – en klare maaltijdsalades in...
Lees meerSalade van babyspinazie met avocado en pijnboompitten
By Janneke Kramer / 31 mei 2024
Salades zijn voedzaam, makkelijk te bereiden en ideaal als lunch. Er zijn eindeloze variatiemogelijkheden en je kan ze het gehele...
Lees meerVEGETARISCH RECEPT: GADO GADO MET TEMPÉ
By Janneke Kramer / 17 mei 2024
Zin in een lekker Indonesisch recept? Probeer dan deze gezondere (en tevens vegetarische) variant op gado gado! Wat heb je...
Lees meerPompoen soep
By adminSpectra / 25 april 2024
Wist je dat de pompoen familie is van de komkommer en meloen? Pompoenen leveren weinig calorieën maar wel veel vezels....
Lees meerRijst met groente en zoetzure saus
By adminSpectra / 25 april 2024
Heerlijk gerecht: kip met groente en ananas en zelfgemaakte zoetzure saus Wat heb je nodig voor 4 porties? 250...
Lees meerLasagne Bolognese
By adminSpectra / 2 april 2024
Dit is een simpele, snelle doe-het-zelf-lasagne van “ Koken met Karin” voor 4 personen! Op de website kokenmetkarin.nl kun je nog...
Lees meerBananenbrood
By adminSpectra / 2 april 2024
Een leuk en gezond alternatief voor op verjaardagen. Dit heb je nodig: - 3 rijpe bananen - 50 gram dadels...
Lees meerNoedels met zalm en roergebakken groente
By Janneke Kramer / 28 februari 2024
Een heerlijk en makkelijk gerecht bestaande uit mie met zalm en roerbakgroente. Ik heb zelf gekozen om de groente zelf...
Lees meerGroente omelet
By Janneke Kramer / 21 oktober 2023
Het is makkelijker om aan de aanbevolen hoeveelheid groente van 250 gram per dag te komen door op meer momenten...
Lees meerZalmrolletjes met rucula
By Janneke Kramer / 19 oktober 2023
Elke dag worden we blootgesteld aan verleidingen zoals aanbiedingen in de winkel, reclame op TV of als we iemand zien...
Lees meerKipsaté uit de oven
By Janneke Kramer / 27 september 2023
Saté of satay is van oorsprong een Indonesisch en Maleisisch gerecht. Het gerecht bestaat uit drie of meerdere stukjes vlees...
Lees meer