Eet je koolhydraatarm en wil je in plaats van koolhydraatarm brood eens wat anders eten? Dan is dit ontbijt een...
Lees meerGarnalen met knoflook
By Janneke Kramer / 27 augustus 2023
Dit heerlijke gerecht is voedzaam en eenvoudig klaar te maken. Tevens past het bij een koolhydraatbeperkt dieet. Garnalen bevatten eiwitten...
Lees meerPannenkoek-burger met kaas
By Janneke Kramer / 25 juli 2023
Voorverpakte cheeseburgers bevatten veel koolhydraten en zout. Het vlees is vaak bewerkt en minder vers. Een zelfgemaakte pannenkoek-burger met kaas...
Lees meerIdeeën voor een gezonde picknickmand
By Janneke Kramer / 17 juli 2023
Het is vakantie! Dus ook tijd om meer tijd te besteden aan het eten. Ga bijvoorbeeld eens met het gezin...
Lees meerMaaltijdsalade met zilvervliesrijst
By Janneke Kramer / 11 juli 2023
Met dit warme weer vind ik (Annemiek) een maaltijdsalade een heerlijk fris en licht gerecht. Hieronder een maaltijdsalade met zilvervliesrijst....
Lees meerGazpacho
By Janneke Kramer / 11 juli 2023
Gazpacho, is een koude Spaanse soep heerlijk in de zomer voor bij de lunch of bij een lichte warme maaltijd!...
Lees meerBananen pannenkoek
By Janneke Kramer / 11 juli 2023
Trakteer jezelf op een lekkere smaakvolle lunch met een bananen pannenkoek! Zeer gemakkelijk om te maken en je kan eens...
Lees meerPad thai met gamba’s
By Janneke Kramer / 1 juli 2023
Pad thai is een super populair Thais gerecht dat in Thailand vooral in eetkraampjes op straat verkrijgbaar is. De gamba’s...
Lees meerVakantie in zicht: Griekse salade
By Janneke Kramer / 28 juni 2023
Nog een paar weken en dan begint de zomervakantie al. Met de lekkere maaltijdsalade haal je al een beetje vakantie...
Lees meerAsperges met volkoren pasta en zalm
By adminSpectra / 26 juni 2023
Gister heeft Huib, de vriend van Janneke, dit lekkere recept gemaakt! INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN 1 kg asperges 300 g...
Lees meercourgetti spaghetti
By adminSpectra / 26 juni 2023
Spaghetti van courgette, oftewel courgetti (of courghetti) is razend populair.Het is super snel klaar, je eet hoe dan ook lekker...
Lees meerKennen jullie Aquafaba al?
By Janneke Kramer / 21 juni 2023
Via een vriendin, die een lactose-intolerantie heeft, kwam ik op het idee van dit product. Aquafaba is het water van...
Lees meerKoolhydraatarme Thaise curry met bloemkool rijst en kabeljauwfilet
By Janneke Kramer / 4 juni 2023
"Vrijdag visdag"! Vandaag daarom een recept met vis: Koolhydraatarme Thaise curry met bloemkool rijst en kabeljauwfilet. Bloemkool rijst is de...
Lees meerwatermeloen ijs
By Janneke Kramer / 24 mei 2023
Dit weekend beloofd een tropisch weekend te worden qua temperatuur. Daar hoort uiteraard lekker ijs bij. Van dit lekkere gezonde...
Lees meerBietensalade met geitenkaas en walnoten
By Janneke Kramer / 10 mei 2023
Deze heerlijk maaltijdsalade is makkelijk te maken en kun je ook prima meenemen naar je werk. Wat heb je nodig...
Lees meerGezonde Hollandse bitterbal
By Janneke Kramer / 3 mei 2023
Zaterdag is het Bevrijdingsdag. Een dag waarop we onze vrijheid mogen vieren. Ik (Yteke) ging daarom op zoek naar typische...
Lees meerfrisse wortelsalade
By Janneke Kramer / 26 april 2023
Oranje boven, oranje boven! Vandaag is het Koningsdag en daar hoort uiteraard een oranje recept bij. Deze frisse wortelsalade is...
Lees meerPenne met zalm en verschillende groenten
By Janneke Kramer / 12 april 2023
Onder het mom van zoveel mogelijk kleur en variatie op je bord, deze keer een lekker recept met penne zalm...
Lees meermexicaanse bonenschotel met tortillachips
By Janneke Kramer / 12 april 2023
Een heerlijke vegetararische en voedzame Mexicaanse bonenschotel met tortillachips die je op verschillende manieren kunt maken. Leuk om te weten...
Lees meerLinzensoep
By Janneke Kramer / 11 april 2023
Ben je op zoek naar een gezonde en goed vullende maaltijdsoep? Dan is deze linzensoep het ideale gerecht! Dit is...
Lees meer