Dit recept heb ik (Mara, stagiaire bij Yteke) ontwikkeld omdat deze Snickers energie balletjes ideaal zijn voor tussendoor en om...
Lees meer
Zelfgemaakte voedzame havermoutmuesli
By Janneke Kramer / 21 september 2017
Deze zelfgemaakte voedzame havermoutmuesli heb ik (Janneke) vorige week gemaakt. Samen met yoghurt en fruit kan is dit een heerlijk...
Lees meer
HERFST SALADE MET QUINOA, POMPOEN EN FETA
By Janneke Kramer / 14 september 2017
Met dit gure en natte weer leek het mij (Annemiek) deze week tijd voor een herfstsalade met quinoa, pompoen en...
Lees meer
Lekkere snack, aubergine frietjes!
By Janneke Kramer / 4 september 2017
Een lekkere snack, aubergine frietjes, voor in de avond of lekker om te serveren bij de barbecue! Ze hebben een...
Lees meer
Bananen ijs zonder ijsmachine
By Janneke Kramer / 1 september 2017
Dit snelle ijsrecept voor Bananen ijs zonder ijsmachine heb ik (Yteke) van een vriendin die gevoelig is voor lactose en...
Lees meer
Fruit Water
By Janneke Kramer / 1 september 2017
Fruit Water is een goed alternatief voor suikerrijke dranken of dranken gezoet met zoetstoffen. Alle sappen die je tegenwoordig in...
Lees meer
Chili Con Carne
By Janneke Kramer / 1 september 2017
Zakje kruidenmix voor Chili Con Carne? Echt niet nodig, je maakt het gewoon zelf. De combinatie van vezelrijke peulvruchten, mager...
Lees meer
Zoete aardappelfriet uit de oven
By Janneke Kramer / 31 augustus 2017
Een heerlijk recept voor zoete aardappelfriet uit de oven. De zoete aardappel of bataat is, anders dan de naam doet...
Lees meer
slawraps met zalm en basilicumkwark
By Janneke Kramer / 21 augustus 2017
Zin in een lunch met een ‘bite’? Dan zijn deze lekkere slawraps met zalm en basilicumkwark ideaal! Koolhydraatarm en lekker...
Lees meer
Maaltijdsalade met kikkererwten en tonijn
By Janneke Kramer / 19 juli 2017
In de zomer is een maaltijdsalade op warme dagen een goed alternatief in plaats van koken. Deze salade is handig...
Lees meer
Avocado kokos ijsjes
By Janneke Kramer / 19 juli 2017
Avocado kokos ijsjes zijn heel verrassend, de avocado smaakt niet echt meer naar avocado en de kokosmelk smaakt ook totaal...
Lees meer
Zelfgemaakte eiersalade
By Janneke Kramer / 19 juli 2017
Zelfgemaakte eiersalade is een recept dat ik (Annemiek) heb uit het boek “Eet als een expert”. Het is een lekker...
Lees meer
Geroosterde kikkererwten
By Janneke Kramer / 19 juli 2017
Een lekkere snack met veel eiwitten en vezels! Ook dit recept van geroosterde kikkererwten komt uit het boek “Eet als...
Lees meer
Courgettesoep
By Janneke Kramer / 19 juli 2017
2x per dag groente is een manier om de aanbevolen 250 gram groente per dag te eten. Maak er daarom...
Lees meer
Gevulde zoete puntpaprika met tonijn
By Janneke Kramer / 13 juli 2017
Een lekker makkelijk gerecht waarmee je heerlijk kunt variëren. Dat is een gevulde zoete puntpaprika. Deze keer gaan we voor...
Lees meer
Maaltijdsalade met zilvervliesrijst
By Janneke Kramer / 11 juli 2017
Met dit warme weer vind ik (Annemiek) een maaltijdsalade een heerlijk fris en licht gerecht. Hieronder een maaltijdsalade met zilvervliesrijst....
Lees meer
Gazpacho
By Janneke Kramer / 11 juli 2017
Gazpacho, is een koude Spaanse soep heerlijk in de zomer voor bij de lunch of bij een lichte warme maaltijd!...
Lees meer
Bananen pannenkoek
By Janneke Kramer / 11 juli 2017
Trakteer jezelf op een lekkere smaakvolle lunch met een bananen pannenkoek! Zeer gemakkelijk om te maken en je kan eens...
Lees meer
ASPERGES MET VOLKOREN PASTA EN ZALM
By adminSpectra / 26 juni 2017
Gister heeft Huib, de vriend van Janneke, dit lekkere recept gemaakt! INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN 1 kg asperges 300 g...
Lees meer
KOOLHYDRAATARM RECEPT, COURGETTI SPAGHETTI
By adminSpectra / 26 juni 2017
Spaghetti van courgette, oftewel courgetti (of courghetti) is razend populair.Het is super snel klaar, je eet hoe dan ook lekker...
Lees meer