Een gevulde ei met tonijn past goed bij een koolhydraatbeperkt dieet. Het gevulde ei is geschikt bij gelegenheden en voor...
Lees meer
Gevulde zoete puntpaprika met tonijn
By Janneke Kramer / 13 juli 2022
Een lekker makkelijk gerecht waarmee je heerlijk kunt variëren. Dat is een gevulde zoete puntpaprika. Deze keer gaan we voor...
Lees meer
Fruitwater, voor wanneer je iets anders wil dan water!
By Janneke Kramer / 12 juni 2022
Met de zomer in aantocht is dit fruitwater een lekker en gezond variatie voor gewoon water! De sappen van het...
Lees meer
Havermout pindakaas balletjes
By Janneke Kramer / 15 februari 2022
Een veelvoorkomende vraag in de spreekkamer is: ‘wat is nu een gezond tussendoortje?’. Hier zijn vele variaties op te bedenken....
Lees meer
Salade van babyspinazie met avocado en pijnboompitten
By Janneke Kramer / 4 juni 2020
Salades zijn voedzaam, makkelijk te bereiden en ideaal als lunch. Er zijn eindeloze variatiemogelijkheden en je kan ze het gehele...
Lees meer
Koolhydraatarme chocolade koekjes
By adminSpectra / 24 april 2017
Wie jarig is trakteert! Komende week ben ik (Yteke) jarig en dan vind ik het ontzettend leuk om iets lekkers...
Lees meer
KOOLHYDRAATARME RIJST
By adminSpectra / 2 april 2017
Bij sommige gerechten is rijst wel zo lekker. Onderstaande bloemkoolrijst kan bijvoorbeeld gebruikt worden om nasi of een currygerecht te...
Lees meer
KOOLHYDRAATARME HARTIGE TAART
By adminSpectra / 2 april 2017
Wij vinden deze koolhydraatarme hartige taart erg lekker en horen dit ook regelmatig van onze cliënten! DIT HEB JE NODIG...
Lees meer
Koolhydraatarme snert
By adminSpectra / 2 april 2017
Buiten is het stormachtig en grauw. Dan begint men meer trek te krijgen in ‘stevig’ eten zoals een stamppot of...
Lees meer
Vega: gnocchi met spinazie met ricotta
By adminSpectra / 26 maart 2017
Gnocchi di patate zijn een ovale balletjes, gemaakt van aardappel en tarwemeel. Het is een echt Italiaans gerecht. De aardappelen...
Lees meer
KIPFILET MET COURGETTE, BROCCOLI EN TOMAAT – KOOLHYDRAATBEPERPT RECEPT
By adminSpectra / 19 februari 2017
Een heerlijk en simpel recept met kip, courgette, broccoli en tomaat. Ook lekker wanneer je niet koolhydraatbeperkt eet! Wat heb...
Lees meer