Gazpacho, is een koude Spaanse soep heerlijk in de zomer voor bij de lunch of bij een lichte warme maaltijd!...
Lees meer
Bananen pannenkoek
By Janneke Kramer / 11 juli 2017
Trakteer jezelf op een lekkere smaakvolle lunch met een bananen pannenkoek! Zeer gemakkelijk om te maken en je kan eens...
Lees meer
Ontbijten met overnight oats (havermout)
By adminSpectra / 26 juni 2017
Overnight oats zijn havermout of havervlokken die een nacht hebben geweekt in yoghurt of melk waar je fruit en/of noten...
Lees meer
Pompoen soep
By adminSpectra / 25 april 2017
Wist je dat de pompoen familie is van de komkommer en meloen? Pompoenen leveren weinig calorieën maar wel veel vezels....
Lees meer
Tomaten-paprikasoep
By adminSpectra / 2 april 2017
Dit is één van mijn (Janneke) lievelingssoepen voorbij de lunch. Een hele lekkere manier om extra veel groente binnen te...
Lees meer
Koolhydraatarme snert
By adminSpectra / 2 april 2017
Buiten is het stormachtig en grauw. Dan begint men meer trek te krijgen in ‘stevig’ eten zoals een stamppot of...
Lees meer
NOTENPASTA
By adminSpectra / 26 februari 2017
Zelf ben ik er gek op om producten die je voor veel geld in de supermarkt koopt zelf te kunnen...
Lees meer