Overnight oats zijn havermout of havervlokken die een nacht hebben geweekt in yoghurt of melk waar je fruit en/of noten...
Lees meer
Voedzaam ontbijt met minder koolhydraten
By Janneke Kramer / 13 september 2023
Eet je koolhydraatarm en wil je in plaats van koolhydraatarm brood eens wat anders eten? Dan is dit ontbijt een...
Lees meer
Bananen pannenkoek
By Janneke Kramer / 11 juli 2023
Trakteer jezelf op een lekkere smaakvolle lunch met een bananen pannenkoek! Zeer gemakkelijk om te maken en je kan eens...
Lees meer
voedzame havermout met appel, rozijnen en kaneel
By Janneke Kramer / 30 januari 2023
Dit recept voor havermout met appel, rozijnen en kaneel is zo lekker! Het is bijna alsof je havermout met appeltaart...
Lees meer
frisse ontbijt smoothie
By Janneke Kramer / 8 november 2022
‘s Ochtends gezond beginnen is de beste start van je dag. Deze frisse ontbijt smoothie helpt je de dag te...
Lees meer
Zelfgemaakte voedzame havermoutmuesli
By Janneke Kramer / 21 september 2022
Deze zelfgemaakte voedzame havermoutmuesli heb ik (Janneke) vorige week gemaakt. Samen met yoghurt en fruit kan is dit een heerlijk...
Lees meer
Havermoutpap met blauwe bessen en kaneel
By Janneke Kramer / 21 februari 2022
Havermoutpap kun je op veel verschillende manieren eten. Een ontbijt met havermout geeft je langdurig veel energie. Dit heb je...
Lees meer
Havermout pindakaas balletjes
By Janneke Kramer / 15 februari 2022
Een veelvoorkomende vraag in de spreekkamer is: ‘wat is nu een gezond tussendoortje?’. Hier zijn vele variaties op te bedenken....
Lees meer
Kwark met noten en rode vruchten
By Janneke Kramer / 25 maart 2021
Kwark bevat veel eiwit welke belangrijk is voor de opbouw van de spieren. Je kan kwark nog smakelijker en voedzamer...
Lees meer