"Vrijdag visdag"! Vandaag daarom een recept met vis: Koolhydraatarme Thaise curry met bloemkool rijst en kabeljauwfilet. Bloemkool rijst is de...
Lees meer
Spinazie lasagne
By Janneke Kramer / 4 juni 2020
Heerlijk avondmaaltijd. Het vergt tijdens de voorbereiding even tijd, maar als het eenmaal in de oven staat is het alleen...
Lees meer
Nasi goreng
By Janneke Kramer / 4 juni 2020
Nasi goreng komt oorspronkelijk uit de oosterse keuken. Nasi goreng betekent in het Indonesisch gebakken rijst. Het gerecht wordt zowel...
Lees meer
Gevulde gepofte zoete aardappel
By Janneke Kramer / 3 april 2020
Heerlijk voor bij de warme maaltijd. Enige wat je hier eigenlijk nog bij moet serveren is je lievelingsgroente of een...
Lees meer
Groentefeest met rijst
By Janneke Kramer / 24 februari 2020
Deze maaltijd is zeer makkelijk te maken en geschikt voor veganisten en vegetariërs, maar ook als je wat minder vlees...
Lees meer
Mexicaanse maaltijdsoep met kip
By Janneke Kramer / 2 december 2019
Vandaag staat de Mexicaanse maaltijdsoep op het menu. Deze soep is rijkelijk gevuld met kip, polenta, feta, avocado en koriander....
Lees meer
Salade met kip, ei, tomaat, mozzarella en pesto
By Janneke Kramer / 10 september 2019
Je kunt met salades veel variëren en ze zijn het gehele jaar te eten. Deze lekkere salade zou je kunnen...
Lees meer
Thaise maaltijdsalade met kip, cashewnoten en rijstnoedels
By Janneke Kramer / 4 september 2019
Een maaltijdsalade eten sommige mensen vooral in de zomer. Wij eten ze het hele jaar door. Ze ook ideaal mee...
Lees meer
Garnalen met knoflook
By Janneke Kramer / 27 augustus 2019
Dit heerlijke gerecht is voedzaam en eenvoudig klaar te maken. Tevens past het bij een koolhydraatbeperkt dieet. Garnalen bevatten eiwitten...
Lees meer
Pad thai met gamba’s
By Janneke Kramer / 1 juli 2019
Pad thai is een super populair Thais gerecht dat in Thailand vooral in eetkraampjes op straat verkrijgbaar is. De gamba’s...
Lees meer
Asperges met zalm en pasta
By Janneke Kramer / 22 mei 2019
De asperges zijn er weer en ik (Janneke) kan er geen genoeg van krijgen. Doe jij je ook graag tegoed...
Lees meer
Gevulde wrap met kipdijfilet
By Janneke Kramer / 29 april 2019
Het klaarmaken van een wrap kost weinig tijd en het is voedzaam. Ideaal wanneer je weinig tijd over hebt, bijvoorbeeld...
Lees meer
Linzensoep
By Janneke Kramer / 11 april 2019
Ben je op zoek naar een gezonde en goed vullende maaltijdsoep? Dan is deze linzensoep het ideale gerecht! Dit is...
Lees meer
Tomatensoep met stukjes ei en courgette
By Janneke Kramer / 13 maart 2019
Deze heerlijke tomatensoep met stukjes ei komt oorspronkelijk uit de Chinese keuken. Deze soep is koolhydraatarm en gemakkelijk te bereiden....
Lees meer
Noedels met zalm en roergebakken groente
By Janneke Kramer / 28 februari 2019
Een heerlijk en makkelijk gerecht bestaande uit mie met zalm en roerbakgroente. Ik heb zelf gekozen om de groente zelf...
Lees meer
Bietensoep met appel en balsamicoazijn
By Janneke Kramer / 17 januari 2019
Een heerlijke soep voor bij de lunch! En je krijgt ook nog eens veel groente binnen! Een win-win recept :-)...
Lees meer
Gevulde puntpaprika
By Janneke Kramer / 28 november 2018
Deze gevulde puntpaprika’s zijn eenvoudig te bereiden en heerlijk als lunch of een lichte warme maaltijd. Daarnaast zijn ze eiwitrijk...
Lees meer
Frisse maaltijdsalade met mango
By Janneke Kramer / 25 oktober 2018
Deze maaltijdsalade is fris, voedzaam en eenvoudig te bereiden. Laat je verrassen door de verschillende smaken. Heerlijk als lunch en...
Lees meer
Kipsaté uit de oven
By Janneke Kramer / 27 september 2018
Saté of satay is van oorsprong een Indonesisch en Maleisisch gerecht. Het gerecht bestaat uit drie of meerdere stukjes vlees...
Lees meer
Eierwrap met gehakt
By Janneke Kramer / 25 juli 2018
Dit recept is niet alleen snel en makkelijk te bereiden, het is ook koolhydraatarm en eiwitrijk. Het eten van eiwitten...
Lees meer